Devenez membre

Vous vous cherchez un club de course à pied pour vous entraîner en groupe, vous motiver et améliorer vos performances? Ou seulement pour vous remettre en forme?

Les Kilomaîtres de LaSalle sont un club de course sur route récréatif qui offre des entraînements en groupe conviviaux sous la supervision de quatre entraîneurs. Vous n’avez qu’à choisir le programme et le groupe qui conviennent à votre niveau et à vos aspirations sportives (
voir Horaire et entraînement).

Afin que vous puissiez suivre votre groupe au cours des entraînements, nous demandons aux coureurs avancés de pouvoir courir 5 km en 26 minutes environ, et aux coureurs intermédiaires de pouvoir courir 5 km en 32 minutes enviwon. Les entraîneurs peuvent ainsi superviser leurs coureurs de près, et savoir en tout temps où ils se trouvent, notamment l’hiver dans les rues de LaSalle pour des raisons de sécurité. Notez que tous les entraînements ont lieu à l’extérieur, peu importe la saison. Les étirements et exercices ont lieu au gymnase du Pearson Adult Center.

Pour vous joindre au club en tout temps, présentez-vous tout simplement au Pearson Adult Center (8310, rue George, coin Raymond, à LaSalle) à 18 h 30 le lundi ou le mercredi, et discutez avec l’entraîneur en chef Francisca Russli (coureurs) ou Karine Champeau (marcheurs). Vous serez alors intégré dans le groupe approprié.

L’abonnement annuel des Kilomaîtres comprend :

·         Votre programme d\'entraînement de groupe (course ou marche) que vous recevrez par courriel toutes les quatre semaines. Les programmes visent les distances de 5-10 km, demi-marathon et marathon.

·         Les entraînements en groupe du lundi et mercredi à la piste d’athlétisme ou le long du fleuve St-Laurent (piste cyclable) sous la supervision d’un coach (voir Profil de nos entraîneurs).

·         Deux évaluations de votre capacité aérobie, à partir desquelles vos zones de travail et vos temps d’intervalles seront établis. 

·         Des compétitions en groupe choisies par les membres.

Vous n’avez qu’à cliquer sur le bouton Adhérez en ligne en haut à droite de la présente page. Vous pouvez aussi remplir un formulaire d’adhésion papier et nous remettre un chèque à l’ordre des Kilomaîtres de LaSalle. Voir ci-dessous.

Formulaires à remplir au moment de votre adhésion ou renouvellement :

Vous avez des questions sur notre programme ou désirez des informations supplémentaires? Venez nous rencontrer! Nos entraîneurs professionnels et qualifiés sauront répondre à vos attentes et vous diriger vers un programme de marche ou de course qui répondra à vos besoins.

Club de course sur route et de marche rapide

Pour plus de renseignements : kilomaitreslasalleca@gmail.com

Ou appelez le 514-769-8443

 

Club d’athlétisme jeunesse

Pour plus de renseignements : ingridsandy@hotmail.com

Ou appelez le 514-442-7403

  • Boutique Endurance
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  • Cycles et sport Robert
  • Fédération Québécoise d'Athlétisme
  • Excellence sportive de l'Île de Montréal